Voici le petit-déjeuner idéal pour vos enfants (et les aliments à éviter), selon des experts
À l’approche de la rentrée scolaire, voici des idées de petit déjeuner pour vos enfants afin de les aider à se concentrer en classe (et les aliments à éviter).
C’est un repas qui “revêt une importance capitale dans votre alimentation” estime le Programme National Nutrition Santé (PNNS). En effet, comme le précise le PNNS, après une bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’énergie pour entamer une longue journée”. Un repas d’autant plus important pour les enfants.
Comme le précise le PNNS, “chez les enfants, la période 3-11 ans est une phase de croissance et d’apprentissage intense. Cette période où se fixent des repères qui resteront à l’âge adulte est le bon moment pour leur apprendre le plaisir de manger au quotidien et leur donner goût à l’activité physique”. Alors, que mettre dans l’assiette (ou le bol) de son enfant au petit-déjeuner ?
Petit-déjeuner : préférez les aliments riches en protéines et en vitamines
À cette question qui taraude de nombreux parents, la diététicienne Allie Echeverria, basée à Atlanta, estime, dans les colonnes de Newsweek que pour un enfant, le petit-déjeuner idéal doit avoir des apports en protéines, en fibres et en bonne graisse. Selon elle, cela permet (…)
