6 alternatives au café pour se réveiller le matin

Qui a dit qu’il n’y avait que le café capable de vous réveiller ? 

Associé à des moments de convivialité, de pause et évidemment de concentration, l’incontournable café du matin est surtout réputé pour ses propriétés stimulantes. Pourtant, malgré ses indéniables bienfaits immédiats, une consommation excessive entraîne des effets secondaires, tels que nervosité, insomnie ou dépendance. Pour éviter les désagréments liés à la caféine, voici des alternatives plus douces, tout aussi énergisantes. 

Les boissons 

L'eau citronnée

Un simple verre d'eau citronnée au réveil est une excellente manière de réhydrater votre corps après une nuit de sommeil. Le citron, riche en vitamine C, combat la fatigue en stimulant le système immunitaire, tandis que l’eau rafraîchit et réveille l’organisme en douceur. 

Le thé vert

Le thé vert est l’option idéale pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de caféine sans renoncer à l’effet stimulant. Le thé contient également de la caféine, dans ce cas appelée théine, mais en quantité bien plus modérée que le café. Il contient également des L-théanines, des acides aminés uniques qui aident à la concentration et améliorent l'humeur.  

Le gingembre

Le gingembre est reconnu pour stimuler la circulation sanguine, réveiller le corps et favoriser l’éveil. Pour un coup de fouet naturel, il peut être consommé sous forme de thé, infusé dans une eau tiède ou ajouté à des...