Anti-stress : quels sont les aliments à privilégier pour faire baisser le taux de cortisol ?

Surnommé l’hormone du stress, le cortisol permet de transmettre des messages à différents organes par voie sanguine. Mais lorsqu’il est sécrété de manière excessive, il peut perturber l’organisme et entraîner divers symptômes comme la fatigue nerveuse, les troubles du sommeil, l’irritabilité… Découvrez comment réguler votre taux de cortisol grâce à une alimentation adaptée.

Perçu de nos jours comme le mal du siècle, le stress concerne des millions de Français. Selon une étude de l’Ifop, 95 % de la population française déclare être stressée ou anxieuse. La raison ? Notre mode de vie où tout va à 100 à l’heure, les problèmes personnels ou encore l’actualité. Lorsque vous vous sentez stressée, votre corps sécrète du cortisol pour que votre organisme se prépare à une situation d’urgence. Mais si cette hormone stéroïde est bénéfique lorsqu'elle est produite de façon ponctuelle, elle peut se révéler néfaste pour votre santé en cas de stress chronique.

Quels sont les effets du cortisol sur le corps ?

En temps normal, le cortisol dynamise et optimise vos capacités intellectuelles pour mieux résoudre un problème quelconque. Mais en situation de stress prolongée ou répétée, la sécrétion excessive (...)