Bien dormir : ce fruit, que l'on consomme habituellement le matin, améliore pourtant le sommeil

Envie de nuits plus paisibles ? Le secret pourrait bien se cacher dans votre assiette. En hiver, un fruit riche en sérotonine se démarque pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Facile à intégrer à votre routine du soir, il pourrait bien devenir votre allié nocturne favori.

Les nuits agitées, les réveils en pleine nuit et la fatigue au réveil… Ça vous parle ? Parfois, de petits changements dans l’alimentation peuvent faire toute la différence. En cette saison, un fruit plein de fraîcheur et de bienfaits s’invite dans les assiettes du soir. En plus d’être délicieux et d'apporter une touche de légèreté à nos recettes, il contribue à un sommeil plus apaisé ! La bonne nouvelle est qu'il se déguste facilement et qu'il s'intègre sans effort dans une routine de bien être, pour des nuits plus sereines et de matins plus dynamiques.

Quel fruit riche en sérotonine améliore la qualité du sommeil ?

Il s'agit du kiwi ! Ce petit fruit vert, de saison en hiver est un véritable allié pour bien dormir. Il est naturellement riche en sérotonine, un neurotransmetteur clé dans la régulation du cycle sommeil-veille. En effet, la sérotonine est un précurseur de la mélatonine, souvent (...)