Ces aliments riches en potassium sont à favoriser pour un cœur en pleine forme

Le potassium est un minéral clé pour le bon fonctionnement du corps. Il participe activement à la transmission des signaux nerveux, à la contraction musculaire et au bon fonctionnement des reins. Mais comment maintenir un taux de potassium optimal ? Découvrez les aliments à intégrer dans votre alimentation pour y parvenir.

Le potassium, présent en grande quantité dans le corps, est essentiel pour rester en bonne santé, car il aide à stabiliser votre teneur en eau. Tout comme le sodium, il veille sur l’équilibre acido-basique, c’est-à-dire le niveau de pH de votre organisme. En outre, il permet à votre cœur de battre tout en prévenant les contractions musculaires et les crampes. D’autre part, le potassium stimule le fonctionnement des reins ainsi que la sécrétion d’insuline. Ce minéral est particulièrement bénéfique pour les femmes car il permet de lutter contre l’ostéoporose et les accidents vasculaires cérébraux. Cependant, un taux trop élevé de potassium (hyperkaliémie) ou trop bas (hypokaliémie) peut avoir des répercussions sur votre santé. Donc attention au contenu de votre assiette !

Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?

Depuis 2012, l’Organisation mondiale (...)