Ces aliments riches en zinc vont booster vos défenses immunitaires !

Essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, le zinc fait pourtant partie de ces nutriments présents en très faible quantité dans votre corps. Pour la croissance, l’immunité ou encore la vitalité de la peau, cet oligo-élément doit être consommé quotidiennement. Voici les aliments les plus riches en zinc !

Outre les vitamines et les minéraux, votre organisme compte aussi des oligo-éléments ! De quoi s’agit-il ? Ce sont des composés minéraux présents en quantités infimes mais indispensables à une multitude de mécanismes. Parmi les oligo-éléments considérés comme essentiels, on retrouve le chrome, le fer, le cuivre, la manganèse ou encore le zinc. Ce dernier se trouve dans toutes les cellules de votre corps, aussi bien dans votre peau que dans votre cerveau. Cependant, vos besoins journaliers ne sont pas toujours bien couverts. Et c’est souvent à cause d’une alimentation déséquilibrée et/ou du vieillissement. Mais bien qu’il soit possible de réaliser des cures sous forme de granions ou de compléments alimentaires, mieux vaut vous supplémenter en zinc via le contenu de votre assiette !

Quels sont les bienfaits du zinc sur le corps ?

Même si votre corps ne compte que 2 à 4 grammes de (...)