Comment éviter le coup de barre après manger sans se gaver de café ?

Après un bon repas, il vous arrive régulièrement de ressentir un coup de barre ? C’est tout à fait normal. Après tout, c’est déjà arrivé à tout le monde de piquer du nez après le déjeuner. On vous explique les raisons de cette somnolence et surtout comment y remédier facilement !

Il est 14 heures, vous êtes en pleine phase de digestion et vos paupières ne cessent de s’alourdir. Malheureusement, vous êtes au travail et la sieste n’est pas vraiment en option (enfin, à vos risques et périls). Pour éviter de somnoler jusqu’à la fin de la journée, il faut revoir quelques-unes de vos habitudes. Car oui, il est tout à fait possible de manger un bon repas sans subir un pénible coup de barre 30 minutes voire 2 heures après. Croyez-le ou non, la solution ne consiste pas à ingurgiter des tonnes de café pour rester éveillée !

Quelles sont les causes de la fatigue après le déjeuner ?

Appelé fatigue post-prandiale, ce phénomène survient toujours au même moment de la journée : après le repas du midi. Et c’est lié à plusieurs facteurs. Pour rappel, l’être humain est réglé sur le rythme circadien (rythme biologique d'une durée de 24h), celui ci est constitué d'un cycle de veille et d'un cycle de sommeil (...)