Crampes musculaires : quels aliments privilégier pour les éviter durablement ?

Après le sport ou pendant la nuit, il n’est pas rare de subir une douleur intense et soudaine au niveau des pieds ou des mollets… Oui, ce sont les fameuses crampes qui vous paralysent pendant une courte durée. Heureusement, elles peuvent être prévenues ou soulagées grâce à une alimentation adaptée. Fini les douleurs !

Aïe ! Si vous avez déjà eu des crampes musculaires dans votre vie, vous savez à quel point elles peuvent apparaitre de façon vive et brutale et être particulièrement douloureuses. Pourtant, les crampes disparaissent aussi rapidement qu’elles sont apparues. Certes, elles ne durent jamais bien longtemps mais lorsqu’elles se répètent, à la longue, elles peuvent se révéler particulièrement pénibles. En général, ce phénomène touche davantage les personnes âgées, les femmes enceintes et les sportifs mais n’importe qui peut être concerné en fonction de son mode de vie.

Crampes musculaires : à quoi sont-elles dues ?

Qu’elle soit au mollet, au bras, à la jambe ou au pied, la crampe représente une contraction musculaire involontaire. C’est la conséquence d’une accumulation d’acides lactiques dans les fibres musculaires notamment lorsque le muscle ne reçoit pas suffisamment d’eau et (...)