Fatigue : ces aliments qui vont rebooster votre énergie !

Somnolences, manque d’énergie, concentration difficile… vous vous sentez régulièrement fatiguée ? Une alimentation inadaptée peut facilement être en cause. Pour éviter de piquer du nez au beau milieu de la journée, voici les meilleurs aliments anti-fatigue à privilégier !

Vous avez du mal à ouvrir les yeux le matin ? Vos journées vous semblent interminables ? Pas de doute, vous souffrez bel et bien de fatigue chronique. Et même en dormant huit heures par nuit (voire davantage), aucune amélioration ne se profile à l’horizon. Face à cette perte de tonus, la solution se trouve peut-être dans votre assiette. Eh oui, certains aliments ont le pouvoir de booster votre énergie physique et mentale, en plus de combler les éventuelles carences. Alors, quels sont ces alliés comestibles en cas de coup de mou ?

Pourquoi est-on souvent fatigué ?

S’il est normal de ressentir une fatigue passagère lors des changements de saison – surtout en automne –, ça l’est nettement moins lorsque cet épisode n’en finit pas. Dans ce cas, on vous conseille d’aller consulter un médecin. Mais certaines causes naturelles peuvent expliquer ce manque d’énergie comme :

une surcharge de travail ;un manque de sommeil ;une période (...)