Hydratation : un nutritionniste du sport nous révèle comment bien boire lors d'une séance sportive
L'activité physique consomme de l'eau ! Pour compenser les pertes, il est important de s'hydrater correctement. Mais comment bien s'y prendre ? Pas de panique, Baptiste Michalski, nutritionniste du sport, nous dévoile en interview les clés de la réussite pour échapper à la déshydratation.
Lors d'une séance de sport, bien s'hydrater est essentiel ! Cela nous permet notamment d'être performant et d'éviter une déshydratation. Baptiste Michalski, diététicien et nutritionniste du sport exerçant chez Refeel (@refeel_club est un club-house urbain de sport qui accueille de nombreux coachs) en sait quelque chose. Au cours de notre interview enrichissante, l'expert nous donne les clés pour bien s'hydrater lors d'une activité physique. Il nous éclaire sur des questions courantes concernant le moment opportun pour s'hydrater (pendant ou après la séance), la quantité d'eau à boire ou encore quelles boissons consommées. On vous laisse découvrir tous les détails.
Quelles boissons consommer lors d'une séance de sport ?Baptiste Michalski : Prenez d'abord en considération le niveau de l'effort. En dessous d'une heure d'activité sportive, vous n'avez pas obligatoirement besoin de vous hydrater. A partir (...)
