Hypertension : 3 recettes piquées au régime DASH pour faire le plein de gourmandise sainement

Comme plus d’un quart des Français, vous souffrez d’hypertension artérielle ? Pour la réguler, il est essentiel de revoir votre alimentation. Heureusement, le régime DASH peut vous venir en aide grâce à ses bienfaits sur la santé. Pour vous y mettre sans rechigner, voici 3 recettes aussi saines que gourmandes !

Trop de sel, trop de sucres, trop de graisses, trop d’aliments transformés, trop de stress, trop de sédentarité… si l’hypertension artérielle (HTA) est considérée comme la maladie chronique de tous les excès, ce n’est pas pour rien. Ultra répandue en France et dans le monde, elle correspond à une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères, causant divers symptômes et pouvant mener à des complications plus graves. Face à cette pathologie, le régime DASH a été élaboré pour réduire la tension artérielle en douceur. Plus de fruits et légumes, moins de sel et de produits transformés… voilà la clé de la réussite !

Hypertension : quels sont les aliments recommandés pour faire baisser la tension artérielle ?

Régime DASH ou non, une alimentation adaptée, riche en potassium, en magnésium, en silicium, en antioxydants et en oméga-3, peut vous aider à renverser la (...)