Les aliments riches en zinc : un coup de pouce pour vos défenses immunitaires !

Naturellement peu présent dans votre corps, le zinc est pourtant essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Cet oligo-élément indispensable pour la croissance, l’immunité ou encore la peau doit être consommé quotidiennement. Découvrez quels aliments privilégier afin d' en faire le plein !

Outre les vitamines et les minéraux, votre organisme compte aussi des oligo-éléments ! De quoi s’agit-il ? Ce sont des composés minéraux présents en quantités infimes mais indispensables à une multitude de mécanismes. Parmi les oligo-éléments considérés comme essentiels, on retrouve le chrome, le fer, le cuivre, la manganèse ou encore le zinc. Ce dernier se trouve dans toutes les cellules de votre corps, aussi bien dans votre peau que dans votre cerveau. Cependant, vos besoins journaliers ne sont pas toujours bien couverts. Et c’est souvent à cause d’une alimentation déséquilibrée et/ou du vieillissement. Mais bien qu’il soit possible de réaliser des cures sous forme de granions ou de compléments alimentaires, mieux vaut vous supplémenter en zinc via le contenu de votre assiette !

Quels sont les bienfaits du zinc ?

Même si votre corps ne compte que 2 à 4 grammes de zinc en tout et pour tout, cet (...)