Microbiote intestinal : ajouter cet ingrédient dans votre yaourt va améliorer votre digestion
Prendre soin de votre microbiote intestinal est essentiel pour votre digestion comme pour votre santé en général. Parmi les aliments incontournables de votre bien être digestif, le yaourt occupe une place de choix. Mais saviez-vous qu’un simple ingrédient pourrait en booster les bienfaits ? On fait le point !
C'est un fait, vous avez des milliards de micro-organismes dans vos intestins. Ils composent votre microbiote et jouent un rôle essentiel dans votre transit ou encore votre immunité. En bref, un microbiote équilibré est indispensable à votre bien-être. Pour le maintenir, tout repose sur les probiotiques que l’on retrouve dans divers aliments fermentés : pickles, kombucha, miso, kéfir, pain au levain… Mais plus simplement, il y a le yaourt ! Ce dernier est d’ailleurs particulièrement recommandé car il contient de bonnes bactéries appelées Bifidobacterium animalis. Toutefois, pour maximiser les effets de votre pot de yaourt, ajouter cet aliment de base peut changer la donne !
Pourquoi le miel est-il excellent pour votre transit intestinal selon une diététicienne ?Selon la diététicienne Jessie Winstead, interrogée dans le média américain Well+Good, “le miel et le yaourt sont la combinaison (...)
