Perte de poids : cet apport alimentaire est indispensable pour maigrir durablement

Quand on souhaite maigrir, les calories contenues dans les aliments que l'on consomme sont un élément que l'on ne laisse pas au hasard. Pour faciliter la perte de poids, il existe un autre critère à regarder de près…

Lorsque l'on cherche à perdre du poids, on fait attention au contenu de son assiette, de la quantité d'aliments à leur apport calorique. L'apport quotidien en protéines est également à étudier de près, puisque ces dernières permettent d'augmenter (ou tout au moins de maintenir) la masse musculaire : quand on sait que plus la masse musculaire est importante, plus le métabolisme de base (les calories que l'organisme brûle au repos) est élevé, on s'assure de consommer suffisamment de protéines tous les jours. Mais il y a un apport auquel on fait bien plus rarement attention, alors qu'il s'avère être un véritable allié quand on souhaite perdre du poids : les fibres.

Les fibres, un élément essentiel à la santé … et à la perte de poids

Quand on pense aux fibres alimentaires, on a souvent en tête l'idée qu'elles sont importantes pour avoir un bon transit intestinal, et diminuent le risque d'être constipée ou ballonnée. Ces éléments, qui font partie de la famille des glucides, aident (...)