Perte de poids : quels sont les légumes les moins caloriques à privilégier pour fondre rapidement ?

Que vous soyez en plein rééquilibrage alimentaire ou que vous cherchiez tout simplement à mieux manger, les légumes sont des incontournables de votre alimentation. Mais saviez-vous que certaines variétés sont vraiment légères et très peu caloriques ? Voici donc les légumes à privilégier si vous êtes en quête de perte de poids.

Lorsque vous avez pour objectif de perdre du poids, vient toujours le moment où il faut plus ou moins compter les calories. Certes, vous savez déjà que vos besoins quotidiens dépendent de votre âge, votre sexe, votre poids, votre taille ou encore votre activité physique. En outre, les calories ne sont pas votre ennemi : c’est avant tout un carburant que vous dépensez au fur et à mesure de la journée. Mais pour optimiser votre perte de poids et mettre ainsi en place un déficit calorique, il faut privilégier les aliments avec un faible apport.

Quelle quantité de légumes faut-il manger quotidiennement ?

Bonne nouvelle pour les fans de légumes ! Il s’agit d’un type d’aliments que vous pouvez consommer à volonté tant ils regorgent de bienfaits (fibres, vitamines et minéraux). Bien entendu, l’OMS recommande de manger 5 portions de fruits et légumes par jour, sachant qu’une (...)