Perte de poids : quels sont les meilleurs aliments coupe-faim ?
Vous êtes souvent sujette aux fringales ? Si vous cherchez à perdre du poids, stopper les grignotages constitue pourtant la première étape pour vous mettre en déficit calorique. Mais avant de vous ruer sur les compléments alimentaires aux vertus “coupe-faim”, essayez plutôt d’intégrer des aliments rassasiants à vos repas. Que faut-il manger pour combler votre appétit ? Éléments de réponse.
En bonne épicurienne, pour vous, manger est un véritable plaisir et une activité à part entière. Alors forcément, dans le cadre d’une perte de poids, il est difficile d’éviter les craquages, et c’est bien normal ! Parfois, vous grignotez parce que vous vous ennuyez ou parce que vous êtes déprimée, mais dans d’autres cas, la sensation de faim peut se manifester physiquement. Pas d’inquiétude, il est tout à fait possible d’atteindre votre objectif minceur de manière saine et sans frustration. La clé, c’est de miser sur des aliments dits “coupe-faim” dotés d’un fort pouvoir rassasiant pendant les repas !
Comment reconnaître la sensation de satiété ?Une alimentation équilibrée passe aussi par le fait de manger à votre faim : ni trop, ni trop peu. C’est donc essentiel d’écouter votre corps afin de mieux (...)
