Ramadan 2025 : comment allier sport et jeûne sans risquer le coup de mou ?
Pour les musulmans, le Ramadan est une période clé de la pratique de l’islam. Pendant un cycle lunaire, les fidèles jeûnent du lever au coucher du soleil. Mais comment maintenir une routine sportive durant près d’un mois sans s’alimenter ni s’hydrater en journée ? Un coach sportif partage ses conseils.
Chaque année, les musulmans pratiquants célèbrent le Ramadan, qui constitue l’un des cinq piliers de l’islam. Il y a plusieurs règles à respecter chez les fidèles comme ne pas fumer, faire preuve d'abstinence et ne rien manger ni boire dès les premières lueurs du jour jusqu'au coucher du soleil. Toutefois, cette période sacrée peut devenir une véritable épreuve pour les sportifs car leurs habitudes se retrouvent quelque peu chamboulées. En effet, plus que jamais, le corps a besoin d’eau et de nutriments lors de la pratique sportive, ce qui nécessite un peu d’organisation durant le jeûne.
Sport pendant le Ramadan : comment faire ?La réponse est non ! Le Ramadan et le sport sont loin d’être incompatibles, à condition de respecter quelques règles bien sûr. Tout d’abord, on vous conseille d’éviter de vous lancer dans une activité physique pendant le jeûne si vous n’êtes pas sportive de nature. (...)
