Ramadan : comment concilier le sport et le jeûne sans risquer le coup de mou ?
Pour les musulmans, le Ramadan est incontournable dans la pratique de l’islam. Durant le temps d’un cycle de la lune, les pratiquants jeûnent du lever au coucher du soleil. Mais comment garder une routine sportive pendant près d’un mois sans boire ni manger dans la journée ? Un coach sportif vous donne quelques conseils.
Chaque année, les musulmans pratiquants célèbrent le Ramadan, qui constitue l’un des cinq piliers de l’islam. Il y a plusieurs règles à respecter chez les fidèles comme ne pas fumer, faire preuve d'abstinence et ne rien manger ni boire dès les premières lueurs du jour jusqu'au coucher du soleil. Toutefois, cette période sacrée peut devenir une véritable épreuve pour les sportifs car leurs habitudes se retrouvent quelque peu chamboulées. En effet, plus que jamais, le corps a besoin d’eau et de nutriments lors de la pratique sportive, ce qui nécessite un peu d’organisation durant le jeûne.
Est-ce dangereux de faire du sport pendant le Ramadan ?La réponse est non ! Le Ramadan et le sport sont loin d’être incompatibles, à condition de respecter quelques règles bien sûr. Tout d’abord, on vous conseille d’éviter de vous lancer dans une activité physique pendant le jeûne si (...)
