Régime méditerranéen : sain et équilibré, en quoi consiste “le meilleur régime du monde” ?
Inspiré des habitants de la Crète et de Corfou, le régime méditerranéen est plus bien qu’une diète minceur, c’est un atout santé majeur qui permettrait de vivre plus longtemps et de prévenir de nombreuses maladies. Quels sont ses bienfaits ? Comment l’appliquer au quotidien ? Zoom sur le régime crétois, votre meilleur allié pour la perte de poids mais pas que...
Si vous êtes une habituée des régimes et programmes minceur, vous savez à quel point il est difficile de suivre et surtout de maintenir une alimentation adaptée dans le cadre d’une perte de poids. Régime Dukan, régime kéto, jeûne intermittent, régime Thonon… Ils sont peut-être efficaces sur le moment mais ils peuvent s’avérer dangereux sur le long terme. Sauf qu’il y en a un qui se démarque des autres grâce à ses bénéfices sur la santé. Élu meilleur régime du monde à plusieurs reprises par le magazine américain U.S. News and World Report, le régime méditerranéen représente probablement l’une des méthodes les plus plébiscitées par les nutritionnistes.
C’est quoi le régime méditerranéen ou crétois ?Aussi appelé régime crétois, la diète méditerranéenne trouve son origine dans une étude réalisée dans les années 1950 par Ancel Keys, (...)
