Sommeil : le jus de cerise est la solution naturelle pour mieux dormir
Le saviez-vous ? Boire du jus de cerise quotidiennement a un impact positif sur la qualité de notre sommeil. Un composant de ce petit fruit permet de prolonger nos nuits et nous évite les réveils nocturnes.
Un simple verre de jus de cerise peut grandement nous aider à bien dormir. Ce petit fruit rouge, qu'on emploie le plus souvent dans nos recettes de clafoutis et autres gâteaux, détient des vertus incroyables contre les troubles du sommeil. Une étude britannique et des chercheurs américains on a pu mettre en évidence comment la magie opère. Ce remède naturel est une bonne alternative aux somnifères, qui provoquent parfois une dépendance, des troubles de la mémoire et de la concentration ou encore une prise de poids.
Comment le jus de cerise améliore-t-il la qualité du sommeil ?Le jus de cerise améliore la qualité du sommeil en augmentant la concentration en mélatonine dans le sang. Cette hormone régule nos rythmes veille sommeil. Elle est sécrétée par l'organisme lorsque la lumière baisse. Sa concentration dans le sang atteint son maximum vers 3 ou 4 heures du matin, avant de chuter quelques heures plus tard au moment de se lever. Une étude britannique parue en 2012 rapporte que le (...)
