Transit et digestion : ces 3 légumes verts sont les plus riches en fibres
Certains légumes sont à privilégier en fonction de nos objectifs. Si vous souhaitez consommer davantage de fibres, voici trois légumes verts à consommer sans modération.
Les légumes verts nous veulent du bien et sont ultra-bénéfiques pour notre santé. Après vous avoir parlé des aliments riches en magnésium et ceux qui sont concentrés en potassium, on va vous parler des fibres. Et si vous avez quelques soucis de digestion, certains, plus riches en fibres que les autres, sont à prioriser. Pourquoi faut-il manger des fibres ? Quels légumes verts choisir ? On vous dit tout sur les 3 légumes verts les plus riches en fibre.
Pourquoi faut-il consommer des aliments riches en fibres ?Les aliments riches en fibres sont essentiels pour maintenir une bonne santé globale. Les fibres, qu'elles soient solubles ou insolubles, jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement du système digestif. Elles facilitent le transit intestinal en ajoutant du volume aux selles, ce qui réduit le risque de constipation. De plus, les fibres solubles forment un gel qui permet un passage plus fluide des aliments, améliorant ainsi l'absorption des nutriments. Elles contribuent également à équilibrer la flore intestinale, (...)
