Transit intestinal : 5 gestes sains à faire dès le réveil selon des gastro-entérologues
Ventre gonflé, ballonnements, inconfort digestif… ces symptômes sont souvent liés à un système digestif capricieux. Mais saviez-vous que de simples gestes le matin au réveil pouvaient transformer votre santé intestinale ? Voici 5 recommandations de gastro-entérologues pour booster votre transit et entretenir votre microbiote.
Les études montrent que votre microbiote intestinal a un impact sur de nombreux aspects de votre bien-être comme la digestion, mais aussi la qualité de votre sommeil ou votre énergie. Or, nos modes de vie actuels ont plutôt tendance à déséquilibrer le transit intestinal. Les causes ? Un cocktail de facteurs, allant de l’alimentation (trop riche, pauvre en fibres, ou mal équilibrée) à des rythmes de vie irréguliers en passant par le stress et le manque d’activité physique. La bonne nouvelle, c’est qu’il suffit de changer quelques petites habitudes dès les premières minutes de la journée pour prendre soin de vos intestins.
Santé intestinale : les précieux conseils de gastro-entérologues pour soulager votre système digestif dès le matin1. Boire un verre d’eau à jeunAvant même de penser à votre café du matin, vous devriez commencer votre journée en buvant un grand verre (...)
