Voici le moment idéal pour manger des fruits secs

Si vous optez pour des noix de cajou, pécan, noisettes ou des noix, vous obtiendrez un en-cas parfait pour combler une petite faim. Même s'ils sont caloriques, leurs bienfaits nutritionnels sont essentiels pour notre santé. Mais y a-t-il un moment idéal pour manger des fruits secs ?

Les fruits à coque et les fruits séchés sont définitivement des incontournables d'une alimentation saine. Une consommation quotidienne participe à une bonne santé physique et mentale. Les nutritionnistes conseillent une portion d'environ 25 g par jour pour une alimentation idéale, que ce soit pour les petits ou les grands. Il est toutefois important de les consommer avec modération, car ils sont riches en calories (en moyenne 300 à 600 kcal pour 100 g).

Un allié au fil de nos journées

Grâce à leur richesse en glucides, les fruits séchés sont une source d'énergie parfaite pour démarrer sa journée. Les fruits à coque, quant à eux, sont riches en bonnes graisses et en fibres alimentaires, indispensables pour l’organisme, qui permettent de prolonger la sensation de satiété. Ils sont parfaits pour enrichir le petit-déjeuner, que ce soit dans un granola maison ou en guise de topping sur votre yaourt. En revanche, pour un repas équilibré, ajoutez-y des protéines et des glucides.

Pour lutter contre la faim entre les repas et éviter les en-cas industriels, on compte sur les fruits secs. On conseille d'avoir toujours un sachet de fruits secs à portée de main. Idéal aussi...