Qu’est-ce que la méthode ABCDE pour réduire la charge mentale à la maison ?

Pour alléger nos tâches quotidiennes et se concentrer sur l’essentiel, la méthode ABCDE est l’astuce toute simple à essayer. On vous dit pourquoi et surtout comment faire.

S’il n’est pas toujours possible ou simple d’alléger les tâches du quotidien et soulager la charge mentale, on peut essayer de lâcher prise sur certaines d’entre elles. Pour cela, il existe bon nombre d’astuces et de petits tips, souvent venus du monde du travail. Dans ce domaine, la quête de rentabilité et l’optimisation du temps aident à gagner en productivité sans s’épuiser. On se tourne alors par exemple sur la technique Pomodoro, pour fractionner nos activités professionnelles. À la maison, il en est de même. On reproduit des procédés pour diminuer la durée qui incombe aux corvées ou les rendre presque agréables.

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Les bases de la méthode ABCDE

Imaginée par l’américain Brian Tracy, la méthode ABCDE part du principe que plus la tâche est importante pour nous, plus on sera motivé pour la réaliser. C’est un peu comme l’histoire du meilleur morceau du gâteau. Si l’on garde la partie que l’on préfère pour la fin, il y a fort à parier que l’on n’ait plus faim au moment de le déguster. Ce qui devait être un instant agréable, ne l’est plus. Alors, plus d’hésitation, on commence par ce qui nous fait plaisir, ou du moins par ce qui nous...