Avez-vous déjà vécu une gueule de bois émotionnelle ?

Vous connaissez sûrement la gueule de bois, ses nausées, ses migraines. Mais avez-vous déjà souffert d’une « gueule de bois émotionnelle » ?  

Épuisement, maux de tête, nausées… autant de symptômes de la gueule de bois qui peuvent survenir dans d’autres contextes, qui semblent moins évidents. Le corps laisse parfois comprendre que l’esprit va mal. Parmi ces messages, la « emotional hungover », une gueule de bois émotionnelle en français. Qu’est-ce qui la différencie d’un épisode de blues passager, et pourquoi a-t-elle les mêmes symptômes qu’une consommation d’alcool excessive ? 

Lire aussi >>  L’actualité vous inquiète ? Vous faites peut-être un « worry burn-out »

Un signal du corps 

Bien que ce terme ne soit pas médical, l’idée d’une gueule de bois émotionnelle nous parle à tous. En fait, elle traduit ce que nous corps essaie de nous dire lorsque nos batteries sociales sont trop faibles. Alors que la gueule de bois liée à l’alcool met au moins quelques heures à se manifester, l’ « emotional hungover » peut survenir plus rapidement et durer plus longtemps, « de quelques minutes à plusieurs jours », explique Felicity Baker, psychologue interrogée par le site «  Women’s Health ».  

Ce sentiment de mal-être résulte de divers scénarios stressants : une dispute ou une dure journée de travail, une grande quantité d’énergie dépensée peut avoir un impact négatif sur la santé…