Combien de temps faut-il passer au téléphone avec un ami pour être heureux ? Un expert a la réponse

Pour prendre soin de notre santé mentale, il faudrait passer des coups de fil réguliers à nos proches, et ce dans un laps de temps précis.

Les conversations téléphoniques avec nos proches sont plus salvatrices qu’on ne le croit. Passer des coups de fil réguliers à ceux qu’on aime aurait des effets extrêmement bénéfiques sur notre santé mentale, selon un article publié dans le « New York Times » le 3 janvier 2024, et relayé par « Cosmopolitan ». Selon Bob Waldinger, professeur en psychiatrie à la Harvard Medical School, et auteur du livre « The Good Life », la durée idéale d’un appel à un·e ami·e, pour booster notre bien-être, serait de huit minutes montre en main. Pourquoi ce timing précis ? « C’est suffisamment long pour vous donner le temps de vous connecter, mais suffisamment rapide pour ne pas surcharger votre emploi du temps », expliquent nos confrères américains. 

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Ne pas repousser l’appel téléphonique au lendemain

D’après Claudia Glaser-Mussen, psychothérapeute interviewée par le « New York Times », « entendre la voix d’un proche permet de réguler nos émotions ». Ce lien de cause à effet a été démontré dans une étude réalisée en 2021, et parue dans la revue « JAMA Psychiatry ». Selon des chercheurs américains, à l’initiative de cette enquête, recevoir un coup de fil rapide plusieurs fois par semaine diminue le…