Comment se libérer du regard des autres grâce à l’indépendance émotionnelle ?

Dans son ouvrage « Les clés de l’indépendance émotionnelle » (Éd. Larousse), Carole Rinaldi, coach en développement personnel, livre quelques conseils pour reprendre le pouvoir sur ses émotions, en se détachant du regard des autres. Interview.

Que l’on soit triste, en colère, anxieux ou confiant, on a tendance à croire que nos émotions dépendent des autres et des circonstances extérieures. Dans son livre « Les clés de l’indépendance émotionnelle » (Éd. Larousse), Carole Rinaldi, coach en développement personnel, tord le cou à cette fausse croyance. En effet, ce que l’on ressent dépend uniquement de nos pensées et de nos perceptions. Une prise de conscience qui permet de se libérer du regard des autres et de gagner en sérénité. 

ELLE. - Qu’est-ce que l’indépendance émotionnelle ? 

Carole Rinaldi. L’indépendance émotionnelle se base sur une prise de conscience : les circonstances de la vie sont neutres, et nos émotions ne dépendent pas de l’extérieur. Être joyeux, triste, anxieux ou en colère, est avant tout lié à nos pensées ou à notre interprétation de la situation.  

« L’indépendance émotionnelle, c’est un état dans lequel on prend l’entière responsabilité de ce que l’on ressent. »

Par exemple, certaines pensées liées au regard des autres auront tendance à jouer sur l’estime de soi. Imaginons que je mange seule au restaurant, ou que je porte une tenue colorée. Si des regards se posent sur moi et...