« Guilt complex » : pourquoi avez-vous toujours l’impression d’avoir fait quelque chose de mal ?

Angoissante, étouffante, la culpabilité peut nous gâcher la vie. Il arrive même que l’on se fasse des noeuds dans la tête, en s’inquiétant du moindre inconvénient. On vous explique le « guilt complex ».   

Imaginer le pire lorsque l’on voit notre manager écrire sur Teams est déjà arrivé à la plupart d’entre nous. Préparer des excuses en trois parties parce qu’un·e ami·e met du temps à répondre à notre dernier message et que l’on pense l’avoir froissé, imaginez une séparation après une petite dispute conjugale… Autant de scénarios « catastrophe » qui peuvent venir à l’esprit de celles et ceux qui vivent avec un « guilt complex ».  

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Chacun sa notion de la culpabilité 

Cette anxiété indéfinissable et la certitude que l’on nous en veut (pour une raison infondée ou inexistante) peuvent devenir paralysantes et créer du stress. Cette réaction peut avoir des conséquences sur le sommeil et la confiance en soi. « La culpabilité est un sentiment de remords ou de tristesse face à une action que nous avons accomplie, mais nous pouvons aussi nous sentir coupables de choses que nous n’avons pas faites », explique la coach Mairead Molloy à «  Stylist ». Pourquoi ressentons-nous de la culpabilité ? D’après l’experte, le fait d’enfreindre des règles, qu’elles soient personnelles ou officielles joue sur ce sentiment. Que ce soit voler une…