Ménopause : pourquoi les femmes se réveillent à cette heure précise de la nuit ?

La ménopause comprend un cheptel de symptômes désagréables qui viennent perturber la vie des femmes. Parmi eux, un trouble du sommeil qui joue sur le moral de manière significative.  

Parmi les défis physiques et émotionnels qui touchent les femmes lors de la ménopause, on trouve les bouffées de chaleur, la prise de poids, les sautes d’humeur, les sécheresses ou encore la transpiration. L’un de ces effets secondaires impacte grandement le moral général des femmes lorsqu’il est perturbé, puisqu’il joue un rôle fondamental sur notre organisme : le sommeil.  

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Un impact sur le bien-être émotionnel 

Selon un sondage britannique repris par « Femme Actuelle », plus de 2 femmes sur 3 perdraient 2,5 heures de sommeil par nuit, soit 37 jours perdus par an. Une étude publiée à l’occasion de la journée de la ménopause avance que ces insomnies se produisent à une heure bien précise. À 3 h 29 du matin, les femmes ménopausées se réveilleraient, explique le média britannique « Metro ». D’après les résultats de cette étude, les trois quarts des femmes ménopausées et périménopausées déclarent souffrir d’insomnie mais la moitié ignorent qu’il s’agissait d’un symptôme de la ménopause. Plus des deux tiers des femmes ont d’ailleurs déclaré que ces troubles du sommeil avaient un impact négatif sur leur bien-être émotionnel.  

Le problème,…