Mer, océan, lac : qu’est-ce que la « thérapie bleue », cette méthode bénéfique pour la santé mentale ?

Si regarder la mer et écouter le bruit des vagues vous semble apaisant, cela est tout à fait normal. En effet, plusieurs études scientifiques montrent que les espaces naturels « bleus » et donc liés à l’eau seraient associés à un effet apaisant et bénéfique pour la santé mentale. Des recherches se sont d’ailleurs penchées sur le sujet. On fait le point.

Se ressourcer face à la mer, l’océan ou même un lac, aurait des bienfaits insoupçonnés sur le psychisme. C’est ce qu’expliquait la psychologue clinicienne et psychothérapeute Stéphanie Martin, dans les colonnes du  « New Scientist » en 2022. Ce phénomène porte un nom : la « thérapie bleue ». Plusieurs études se sont déjà intéressées à ce sujet en soulignant la frontière étroite entre nature et bien-être.

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Le lien entre le bien-être et la nature

À l’occasion d’une conférence sur les sciences environnementales et comportementales, une étude publiée en juin 2022 a affirmé qu’être en contact avec la nature pendant 120 minutes minimum par semaine serait associé à une meilleure santé et à un bien-être certain. La clé de l’apaisement ? Trouver son propre rituel et l’endroit qui nous conviendra le mieux dans la nature, comme l’explique Stéphanie Martin au magazine scientifique : « Il faut trouver le bon équilibre, il n’y a pas de recette miracle. Il faut rester en lien avec...