Qu’est-ce que la méthode ABCD, pour booster la confiance en soi ?

Dans une interview accordée à l’édition britannique de « Stylist », l’autrice Viv Groskop lève le voile sur l’approche ABCD, qui aide à prendre confiance en soi.

Doutes sur ses propres capacités, culpabilité irrationnelle, peur de dire non, difficulté à faire respecter ses droits ou à accueillir les compliments… Le manque de confiance en soi, qui se manifeste de multiples façons, peut s’avérer très douloureux. L’approche ABCD, recommandée par la journaliste, comédienne et autrice britannique Viv Groskop, lors d’une interview accordée à « Stylist », permettrait de gagner en assurance, et ainsi de lutter contre une certaine forme d’anxiété. Voici les clés essentielles pour appliquer cette méthode au quotidien.  

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A comme « always put yourself first » : toujours se donner la priorité  

Cette logique consiste notamment à remettre le curseur au bon endroit, en se donnant la priorité plutôt que de l’accorder aux autres de façon systématique. Cette initiative permet de donner le meilleur de soi-même, ce qui constitue l’une des premières étapes vers la confiance en soi. « On ne peut pas se concentrer sur quelqu’un d’autre ou sur ce qui se passe autour de soi tant que l’on ne s’est pas concentré·e sur soi-même », explique Viv Groskop. Cela passe par une libération de ce que les autres pensent de…