« Rejection therapy » : s’exposer au regard des autres permet-il de lutter contre l’anxiété sociale ?
Sur TikTok, la tendance de la « rejection therapy » vise à se mettre dans des situations anxiogènes pour éradiquer l’anxiété sociale et la peur du jugement. Nous avons demandé à une psychologue si cette idée pouvait vraiment porter ses fruits.
La Generation Z aurait trouvé un remède à l’anxiété sociale en se lançant de drôles de défis. Pour affronter le regard et le jugement des autres, des utilisateurs de TikTok ont imaginé une thérapie culottée, la « rejection therapy ». Cette solution radicale, qui comptabilise 54 millions de vues sur le réseau social, permettrait d’apprendre à sortir de sa zone de confort et de lutter contre l’anxiété sociale en agissant de façon incongrue en public ou en approchant des étrangers pour leur demander des choses étranges. Objectif : se défaire de sa peur du rejet pour toujours. En se montrant vulnérables, toutes ces personnes s’immunisent d’une certaine manière contre leur propre peur du rejet. Mais cet exercice est-il vraiment utile ?
Un exercice bien connu des psychologues
L’anxiété sociale peut nous toucher à différents niveaux. Pour certaines personnes, elle rend des situations plus anxiogènes que pour d’autres, parfois au point de les rendre insurmontables. Dans certains cas, on peut alors parler de phobie sociale, lorsque est à son maximum avec des réactions physiologiques bloquantes et qui affectent la maîtrise de soi. La psychologue Nathalie Darmon explique que la...
