Magnésium bisglycinate: quels bienfaits pour les sportifs ?
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Réputé pour ses multiples fonctions au niveau de l’organisme, le magnésium est un minéral indispensable. Quelles sont les spécificités du magnésium bisglycinate ? Quels bienfaits pour les sportifs ? Comment bénéficier d’un apport optimal ?
Intervenant à différents niveaux de l’organisme, le magnésium est pourtant un minéral peu assimilé par le métabolisme. Pour en améliorer l’efficacité, il existe des formules de synthèse, visant à l’associer à d’autres molécules. Le magnésium bisglycinate fait justement partie de ces formes caractérisées par une meilleure biodisponibilité.
Concrètement, il s’agit d’une association avec deux molécules de glycine afin d’obtenir un complément alimentaire dit complexe organique soluble. Comme son nom l’indique, l’objectif est de développer une substance soluble, plus facilement absorbée par l’organisme. Parfaitement tolérée par le système digestif, cette forme n’entraîne aucun inconfort ni effet secondaire.
Agissant aussi bien au niveau du système nerveux que musculaire, le magnésium est un minéral indispensable. Sous la forme de magnésium bisglycinate, il possède de multiples bienfaits recherchés par les sportifs.
Sollicitant le corps dans son entièreté, la pratique sportive engendre d’importantes dépenses énergétiques. Si l’alimentation fournit une grande partie des réserves, encore faut-il qu’elle soit correctement utilisée par l’organisme.
Pour rappel, le métabolisme énergétique correspond au processus de dégradation du glucose par des enzymes afin de fournir de l’énergie. Le magnésium, sous ses différentes formes, agit justement à ce niveau en stimulant la production énergétique nécessaire au sportif.
L’autre atout du magnésium bisglycinate réside dans sa capacité à améliorer les fonctions musculaires, c’est-à-dire à favoriser la contraction et le relâchement des muscles. Il fluidifie ainsi les mouvements, tout en prévenant le risque de crampes.
Plus précisément, le magnésium intervient au niveau des récepteurs du système nerveux, qui envoient les signaux adéquats lors d’une activité physique. Par ailleurs, cette molécule agit au cours de la synthèse des protéines, principaux éléments constitutifs des muscles.
En plus de booster les performances, le magnésium bisglycinate favorise aussi le sommeil et la relaxation. Il se présente alors comme un allié durant la phase de récupération, où le repos est indispensable pour permettre aux muscles de se rétablir.
Proposé en guise de complément alimentaire par des enseignes comme Novoma, le magnésium bisglycinate est consommé dans le cadre d’une cure de 20 à 40 jours. Le principe consiste à prendre 3 gélules par jour pour bénéficier d’une quantité suffisante de magnésium.
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Le magnésium bisglycinate : de quoi s’agit-il ?
Intervenant à différents niveaux de l’organisme, le magnésium est pourtant un minéral peu assimilé par le métabolisme. Pour en améliorer l’efficacité, il existe des formules de synthèse, visant à l’associer à d’autres molécules. Le magnésium bisglycinate fait justement partie de ces formes caractérisées par une meilleure biodisponibilité.
Concrètement, il s’agit d’une association avec deux molécules de glycine afin d’obtenir un complément alimentaire dit complexe organique soluble. Comme son nom l’indique, l’objectif est de développer une substance soluble, plus facilement absorbée par l’organisme. Parfaitement tolérée par le système digestif, cette forme n’entraîne aucun inconfort ni effet secondaire.
Pourquoi prendre du magnésium bisglycinate en tant que sportif ?
Agissant aussi bien au niveau du système nerveux que musculaire, le magnésium est un minéral indispensable. Sous la forme de magnésium bisglycinate, il possède de multiples bienfaits recherchés par les sportifs.
Favorise le métabolisme énergétique
Sollicitant le corps dans son entièreté, la pratique sportive engendre d’importantes dépenses énergétiques. Si l’alimentation fournit une grande partie des réserves, encore faut-il qu’elle soit correctement utilisée par l’organisme.
Pour rappel, le métabolisme énergétique correspond au processus de dégradation du glucose par des enzymes afin de fournir de l’énergie. Le magnésium, sous ses différentes formes, agit justement à ce niveau en stimulant la production énergétique nécessaire au sportif.
Soutien la fonction musculaire
L’autre atout du magnésium bisglycinate réside dans sa capacité à améliorer les fonctions musculaires, c’est-à-dire à favoriser la contraction et le relâchement des muscles. Il fluidifie ainsi les mouvements, tout en prévenant le risque de crampes.
Plus précisément, le magnésium intervient au niveau des récepteurs du système nerveux, qui envoient les signaux adéquats lors d’une activité physique. Par ailleurs, cette molécule agit au cours de la synthèse des protéines, principaux éléments constitutifs des muscles.
Améliorer la récupération
En plus de booster les performances, le magnésium bisglycinate favorise aussi le sommeil et la relaxation. Il se présente alors comme un allié durant la phase de récupération, où le repos est indispensable pour permettre aux muscles de se rétablir.
Proposé en guise de complément alimentaire par des enseignes comme Novoma, le magnésium bisglycinate est consommé dans le cadre d’une cure de 20 à 40 jours. Le principe consiste à prendre 3 gélules par jour pour bénéficier d’une quantité suffisante de magnésium.
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