Camomille, mélatonine, CBD: ces somnifères naturels permettent-ils vraiment de mieux dormir?

Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, un Français sur cinq souffrirait d’insomnie. En Europe, la France figure parmi les pays où les habitants consomment le plus de somnifères dans l’espoir de s’affranchir de leurs troubles du sommeil.

Mais ces somnifères sont-ils la seule solution? Interrogé par National Geographic, le psychologue et expert du sommeil Michael Grandner rappelle que l’insomnie est un problème médical qui relève de l’anxiété, et qu’un somnifère n’agit que comme un pansement, sans régler le problème. De plus, les potentiels risques de santé qui s’accompagnent n’arrangent en rien la réputation des somnifères sortis des laboratoires.

Face à cela, l’argument naturel et artisanal des recettes de grand-mère jouit d’une nouvelle popularité. Mais une plante peut-elle vraiment rivaliser avec un médicament? Les scientifiques se sont penchés sur la question.

La camomille, la valériane et le CBD

La camomille fait référence à une variété de plantes particulièrement connues pour leurs capacités médicinales. Mais malgré sa réputation, la camomille est l’objet d’études contradictoires. Par exemple, des recherches ont suggéré qu’elle améliorait la qualité du sommeil chez les personnes âgées, tandis que d’autres ne lui ont décelé aucun effet sur des personnes souffrant d’insomnie.

Que se cache-t-il derrière ces résultats mitigés? Une partie de la réponse est…